Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления

Страница 57

1.При возникновении лю­бого нервного напряжения, любой сильной отрицательной реакции прежде всего, надо разобраться, так ли уж страшно то, что произошло, и по возможности снизить критерий значимости. 2. Волевая самоизоляция. Какие-то события привели вас к нервному срыву. Они про­должают волновать вас, вы не забываете о них ни на минуту. А постоянные переживания убийственны. Забудьте о том, что было. Есть сегодняшний день и Вы радуетесь ему. 3. Создайте для себя хорошее настроение. Лягте удобно. Закройте глаза, постарайтесь выключить поток неприятных мыслей. Теперь вспомните что-то хорошее из прошлого. Постарайтесь мысленно вновь пережить те мгнове­ния. 4. Переключение внимания на положительные переживания.Этот прием требует некоторой подготовки. Находясь в спокойной обстановке, попробуйте по 10 ми­нут в день рассматривать какую-либо картину, цветок, пей­заж или красивую вещь. Безразлично что, но с одним усло­вием: объект вашего внимания должен вызывать положитель­ные эмоции. Другая маска - ирония и юмор.

5. В период волнений попробуйте последовательно расслаблять все мыш­цы или займитесь аутогенной тренировкой . 6. Для того чтобы снять нервное напряжение, Вы должны быстро, глубоко, без особых усилий вдохнуть ртом воздух и как можно мед­леннее выдыхать его через сжатые щелочкой губы или нос, стараясь, чтобы выдохи были всегда одной и той же длины. Ориенти­роваться надо на секунды или на частоту пульса – 6—8—10– 12 ударов. Одновремен­но с выдохом мысленно произносить слова: “Я успокаиваюсь, отвлекаюсь, нервы крепкие”. 7. Хорошо и быстро снимут нерв­ное напряжение физическая работа до усталости, физкультура и спорт – бег, быстрая ходьба, гимнастика.

8. Короткое голодание хорошо вы­ключает нервное напряжение. Один-три дня голодания на воде (1,5—2 литра в сутки) или сутки сухого голода без воды. Переход на вегетарианскую диету или соки быстро успокоит нервную систему, наладит сон, уменьшит боли и тревогу. Сразу после ее начала Вы можете почувствовать себя еще хуже, потому что аура ослабеет, могут быть явления заживляющего криза, однако очень скоро самочувствие и биоэнергетика улучшатся за счет выхода из тела токсинов.

9. Вытеснив из своего сознания отрицательное мышление - злобу, ревность, зависть, обидчивость, жадность, алчность, месть, Вы заметите, что перестали конфликтовать с окружающими и провоцировать на себя чужую агрессию. 10. Если после рабочего дня тревожат навязчивые мысли о работе, то постарайтесь помолчать, ни с кем не разговаривать дома после работы. Существует простой способ преодоления мышечной усталости и напряженности. Лягте на пол, поднимите ноги, согните их в коленях под прямым углом и положите на сидение стоящего рядом стула. Под шею положите, свернутое в рулон полотенце, расслабьтесь и полежите так 10 минут. Можно просто полежать на диване 10 минут с закрытыми глазами или использовать самогипноз. Активная энергозащита основана на сознательном усилении потока энергии, питающей ауру. Сядьте по-турецки, опустив руки на колени. Сосредоточьтесь мысленно на энергетическом центре (чакре) ниже пупка и представьте, как из этой точки теплая волна энергии устремляется наверх, к солнечному сплетению. Вообразите поток, исходящий из солнечного сплетения наружу, разворачивается вокруг вас в купол: вы словно раскрываете над собой зонт или, если угодно, щит, который должен защитить вас со всех сторон. Вообразите его со всех сторон: спереди, сверху, снизу, с боков, сзади. Для упрощения этой задачи не забудьте о знакомом ориентире - точке сборки позади лопаток.

Если Вам приходится общаться с человеком, который вызывает у Вас неприятные ощущения или состояние внутреннего дискомфорта - примите закрытую позу: - Если Вы в момент контакта сидите, то следует либо набросить ногу на ногу, либо переплести руки. Можно сделать то и другое. - Если в момент контакта Вам приходится стоять, то для этого достаточно свести кисти рук в замок. Любые отрицательные эмоции, что в этой ситуации вам что-то не нравится, является признаком перенесенной энергетической атаки. Если Вы внутренне отреагировали и переполнены чувством досады, злости, ненависти, то Вы лишились части своей энергии. Для защиты от энергетического “вампира”необходимо осознавать агрессию и не реагировать на неё эмоционально. Опасна не агрессия сама по себе, а ваша реакция на неё. Когда вам кто-то решил пожаловаться на жизнь - выслушайте такого человека, но не сочувствуйте и не сопереживайте! Не входите в резонанс с энергией несчастья! Если Вы допускаете возможность заимствования у вас энергии, то тем самым программируете себя на негативное отношение к другому человеку.