Комплекс упражнений для мини–пауз
Статьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз

Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.

1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.

2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.

3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.

Смотрите также

Атеросклероз сосудов головного мозга
Атеросклероз сосудов головного мозга. - Атеросклероз - заболевание всего организма, при котором поражаются все сосуды; в стенках их откладывается жироподобное вещество холестерин и они теряют свою э ...

Полиомиелит
Полиомиелит. - Острое вирусное воспалительное заболевание, при котором в сером веществе спинного мозга гибнут тела клеток, управляющих движением. Вирус распространяется через пищу, воду, контакты, ...

Проявления алкогольной зависимости
Психозы, возникающие при хронической алкогольной интоксикации, – одно из самых тяжелых проявлений зависимости от алкоголя. Особая их опасность заключается в том, что от них страдают не только сами ...