Комплекс упражнений для мини–паузСтатьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз
Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.
1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.
2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.
3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.
Смотрите также
Афазия
Афазия. - Утрата речевых способностей как средства выражения мысли. Эти нарушения отличны от шепелявости, заикания, акцента и т.п.
Симптомы и течение.
Различают два основных расстройства - сенсорну ...
Что нужно предпринять в случае присутствия таких рисков?
В первую очередь, не следует забывать о здоровом образе жизни: чем больше человек
работает, тем более качественный отдых ему нужен. К организации отдыха нужно подходить
ответственно. Для людей, ко ...
Эшери хиозы
Эшери хиозы — болезни, обусловленные различными штаммами энтеропатогенных кишечных палочек. Протекают с преимущественным поражением кишечника. Источниками инфекций являются больные люди и здоров ...
