Комплекс упражнений для мини–паузСтатьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз
Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.
1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.
2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.
3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.
Смотрите также
Правильная организация рабочего места
Правильно организованное рабочее место позволит не только сделать работу эффективной,
но и избежать возможных проблем со здоровьем.
Хорошая организация рабочего места означает в первую очередь прав ...
Расчет биоритмов
Существует несколько программ, предназначенных для определения биоритмов.
Теория биоритмов рассматривает изменения физического, эмоционального и интеллектуального
состояния человека, которые происх ...
Болезнь Гоше
Болезнь Гоше относится к сфинголипидозам - болезням накопления липидов; обусловлена дефектом гена, ответственного за синтез лизосомального гидролитического фермента бета-глюкоцереброзидазы (бета-гли ...
