Упражнения для глаз по методу Уильяма БрейтсаСтатьи / Компьютер и здоровье / Упражнения для глаз по методу Уильяма Брейтса
Это общеукрепляющие упражнения, препятствующие зрительному утомлению.
1. Возьмите в руки карандаш и двигайте им вправо, влево, вниз, вверх с широкой амплитудой. Неотрывно следите за ним глазами, не поворачивая голову.
2. Не двигая головой и не поворачивая ее, переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторите около 20 раз.
3. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Резко поверните голову вправо и влево и смотрите по ходу движения головы. Повторите не менее 40 раз.
4. Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь и закройте глаза. Проделайте 40 раз.
5. Посмотрите на расположенный далеко за окном предмет в течение 10 секунд. После этого переведите свой взгляд на предмет, расположенный рядом, например на наручные часы. Повторите 15 раз.
Автор этой методики рекомендует выполнять все упражнения два раза в день в течение месяца. После этого нужно сделать перерыв на две–три недели.
Смотрите также
«Посчитай–ка»
«Посчитай–ка» – это отличная программа для обучения счету. Она может работать
в двух режимах – пошаговом и режиме контрольных работ. В первом случае необходимо
выбрать желаемую тему в меню Темы и ...
Признаки алкогольной зависимости
Какое проявление алкогольной зависимости является наиболее распространенным в
повседневной жизни? Каждый ответит, что это состояние опьянения, ради которого люди
употребляют спиртные напитки, и им ...
ЛЕЧЕНИЕ ТОПИНАМБУРОМ
Топинамбур, или земляная груша, по системе возделывания такой же, как картофель.
По химическому составу несколько отличается. Топинамбур содержит инсулин, который
со своими производными способен в ...
